Göttin aurora willows mobilitätsklasse 145

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Video Transcription

Guten Morgen. Also werden wir heute daran arbeiten, die Beine zu öffnen und uns zu dehnen.

Nach hinten. Also kommst du zu Tisch, roll die Schultern runter und zurück Tiefer.

Bauch und tief einatmen und ausatmen, um es bis zum Himmel zu kreisen. Ich dränge alles.

Nach hinten. Okay, ich lasse die Kiste runter. Und ich will, dass du dich auf die Farben konzentrierst.

Deine Chakren, die Basis deiner Wirbelsäule Also fang mit dem Wurzelchakra an, dem roten,

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